Hitzeschutz

So kommen Sie gesund durch heiße Sommertage.

Die Sommer werden auch bei uns im Münsterland spürbar heißer. Langanhaltende Hitzeperioden und tropische Nächte treten durch den Klimawandel immer häufiger auf. Extrem hohe Temperaturen sind jedoch nicht nur anstrengend, sondern stellen auch ein ernsthaftes Gesundheitsrisiko dar. Mit den richtigen Vorsorgemaßnahmen können Sie sich und Ihre Mitmenschen wirksam schützen.

Wie Sie sich vor Hitze schützen können!

Wenn die Temperaturen über 30 °C steigen und die Nacht kaum Abkühlung bringt, gerät der menschliche Körper unter Stress. Mögliche Folgen reichen von Erschöpfung bis hin zu lebensbedrohlichen Zuständen:

  • Typische Warnsignale: Sonnenstich, Hitzekrampf, Hitzeerschöpfung und im schlimmsten Fall ein Hitzschlag.
  • Symptome: Schwindel, Kopfschmerzen, Übelkeit, Verwirrtheit, starkes Durstgefühl und extremer Flüssigkeitsverlust.

Amtliche Hitzewarnkarte des Deutschen Wetterdienstes (DWD). Die aktuelle Hitzewarnkarte öffnet sich mit klick auf das Bild.
Amtliche Hitzewarnkarte des Deutschen Wetterdienstes (DWD). Die aktuelle Hitzewarnkarte öffnet sich mit klick auf das Bild.

Um sich rechtzeitig auf extreme Hitzewellen vorzubereiten, bietet der Deutsche Wetterdienst (DWD) amtliche Hitzewarnungen für den Kreis Borken und die Gemeinde Südlohn an. Das System unterscheidet zwei Warnstufen:

  • Starke Wärmebelastung (Stufe 1): Gefühlte Temperatur überschreitet an zwei Tagen in Folge etwa 32 °C bei ausreichender nächtlicher Abkühlung.
  • Extrem starke Wärmebelastung (Stufe 2): Gefühlte Temperatur steigt über 38 °C. Hier besteht eine erhebliche Gefahr für die Gesundheit.

Hitze trifft nicht alle gleich. Besondere Aufmerksamkeit und Hilfe benötigen:

  • Ältere Menschen: Das Durstgefühl lässt im Alter nach, und der Körper kann sich schlechter durch Schwitzen abkühlen.
  • Säuglinge und Kleinkinder: Ihre Temperaturregulierung ist noch nicht voll entwickelt.
  • Chronisch Kranke: Insbesondere Personen mit Herz-Kreislauf- oder Atemwegserkrankungen.
  • Berufstätige & Sportler: Menschen, die im Freien arbeiten oder körperlich aktiv sind.

 

Verhaltenstipps bei Hitze Quelle: Bundesinstitut für Öffentliche Gesundheit (BIÖG) – klima-mensch-gesundheit.de
Quelle: Bundesinstitut für Öffentliche Gesundheit (BIÖG) – klima-mensch-gesundheit.de
  • Viel trinken: Mindestens 2 bis 3 Liter Wasser, ungesüßten Tee oder verdünnte Fruchtsäfte am Tag (sofern ärztlich nicht anders verordnet).
  • Leicht essen: Bevorzugen Sie wasserreiche Lebensmittel wie Obst, Gemüse und Salate.
  • Sonne meiden: Halten Sie sich während der heißesten Tageszeit (11 bis 17 Uhr) im Schatten oder drinnen auf.

  • Aktivitäten anpassen: Verlegen Sie Sport, Einkäufe und Anstrengungen in die kühleren Morgen- oder Abendstunden.

     

  • Richtig lüften: Öffnen Sie die Fenster nur nachts oder am frühen Morgen, wenn es draußen kühler ist als drinnen.
  • Räume abdunkeln: Schließen Sie tagsüber Rollläden, Jalousien oder Vorhänge - am besten auf der Außenseite der Fenster.
  • Wärmequellen reduzieren: Schalten Sie elektrische Geräte komplett aus (Standby erzeugt Wärme).

Wenn Sie unterwegs sind oder sich abkühlen möchten, bietet die Gemeinde Südlohn verschiedene Anlaufstellen:

  • Kostenlose Trinkwasserbrunnen:
    • Sportcampus Südlohn (Doornte 25): Frisch gezapftes Trinkwasser für Sportlerinnen, Sportler und Gäste.
    • Am Vereinshaus Südlohn: An der Haltestelle mit begrünter Dachfläche („lebendes Dach“), Fahrradabstellanlage und öffentlicher Sanitäranlage befindet sich ein moderner Trinkwasserbrunnen.
  • Schattenplätze im Grünen & Kühle Oasen: Schattige Park- und Grünanlagen in Südlohn und Oeding sowie bewaldete Uferbereiche entlang der Schlinge. Über die interaktive Karte Klimaatlas NRW Pluskarte können Sie genau einsehen, welche Bereiche in Südlohn und Oeding an heißen Sommertagen eine geringere Wärmebelastung aufweisen und sich besonders gut zur Abkühlung eignen.
  • Erfrischung im kühlen Nass (Freibäder in der Umgebung): Eine Abkühlung im Wasser hilft dem Körper, die Hitze zu regulieren. Nutzen Sie dafür die nahegelegenen Freibäder (z. B. in Stadtlohn oder Vreden). Wichtig: Gehen Sie niemals vorgeheizt oder abrupt ins kalte Wasser, um einen Kälteschock zu vermeiden, und meiden Sie die pralle Mittagssonne im Wasser.
  • Kirchen: Bieten kühle, sonnengeschützte Räume für eine kurze Pause. In den katholischen Kirchen in Südlohn (Kirchstraße 10) und Oeding (Jakobistraße 1) können sich alle Personengruppen tagsüber etwa von 8:00 Uhr bis 18:00 Uhr abkühlen.

  • Senioren & Nachbarn besuchen: Rufen Sie ältere Verwandte oder Nachbarn an oder schauen Sie persönlich vorbei.
  • Kinder & Tiere schützen: Lassen Sie Kinder oder Haustiere niemals allein im geparkten Auto zurück - auch nicht für wenige Minuten!
  • Aufmerksam sein: Bieten Sie Hilfe an, wenn jemand im öffentlichen Raum Unterstützung oder Schatten benötigt.

Quellennachweis & Offizielle Informationsquellen:

1. Bundesinstitut für Öffentliche Gesundheit (BIÖG) – Fachportal: klima-mensch-gesundheit.de
2. Deutscher Wetterdienst (DWD) – Hitzewarnungen & Gefahrenindizes: dwd.de/hitzewarnungen
3. Landesamt für Natur, Umwelt und Verbraucherschutz NRW (LANUV) – Klimaanpassung NRW: lanuv.nrw.de
4. Landesamt für Natur, Umwelt und Verbraucherschutz Nordrhein-Westfalen (LANUV): Klimaatlas NRW - Klima NRW.Pluskarte (Interaktive Karte zur Wärmebelastung). Online verfügbar unter: https://www.klimaatlas.nrw.de/klima-nrw-pluskarte
5. Lokale Daten & Infrastruktur: Gemeinde Südlohn (Klimaschutzmanagement)